Dia Mundial de Combate à Hipertensão Arterial

Aproveitando o Dia Mundial de Combate à popularmente conhecida 'pressão alta", que é comemorado hoje, convidamos você a repensar seus hábitos, cuidar da sua alimentação e do seu corpo.

Se você não dá muita importância para os males que a hipertensão causa, que tal alguns dados alarmantes da Sociedade Brasileira de Hipertensão, Cardiologia e Nefrologia, e da Federação Nacional das Associações de Portadores de Hipertensão Arterial? Apenas no Brasil, anualmente, 300 mil pessoas morrem vítimas da doença. Isso significa 820 mortes por dia, 30 por hora ou uma a cada 2 minutos.

Mais números:

  • 30% da população adulta brasileira sofre de pressão alta;
  • 50% da população da terceira idade é afetada pela hipertensão;
  • 5% das crianças e adolescentes sofrem da doença;
  • 40% dos infartos, 80% dos acidentes vascular cerebral (AVC) e 25% dos casos de insuficiência renal terminal são causados pela pressão alta.

Sintomas 

A hipertensão arterial é tão perigosa quanto silenciosa, pois os sintomas são semelhantes aos de outras doenças. As manifestações mais comuns são dores de cabeça, cansaço, tonturas e sangramentos pelo nariz.

Como prevenir

Os números são tristes e assustadores, mas apesar de não ter cura, combater e tratar a hipertensão é fácil:

  • Beba mais água hidrate-se mais;
  • Reduza o consumo de sal;
  • Evite temperos industrializados;
  • Prefira frutas ricas em potássio;
  • Coma mais peixe e carnes brancas;
  • Controle o seu colesterol;
  • Pratique exercícios físicos regularmente, sempre sob orientação médica;
  • Consulte seu médico periodicamente.

 Com disciplina, dedicação e amor a sua saúde, é mais fácil ser 12 por 8.

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