Inverno mais leve - Substitua o feijão pela lentilha.

Tanto o feijão quanto a lentilha são alimentos ricos em nutrientes e completos para o bom funcionamento do organismo. 

Mas há algumas diferenças entre ambos: o feijão oferece mais

calorias, são 151 contra 116 da lentilha . Ideal para o intestino a lentilha possui 7,9 gramas, já o feijão 5,5 gramas. Em fósforo, o mineral que dá forças aos ossos aparece mais na lentilha com 180 miligramas, enquanto o feijão contém 109.

Não que você não possa fazer aquela tradicional feijoada nos dias mais frios, porém, se quiser levar o inverno de uma maneira ˜mais leve˜, substituições como essa fazem toda a diferença, e com certeza, vão refletir no próximo verão.

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