Iogurte: vários benefícios em um só potinho

Ele é ótima fonte de proteínas, minerais e vitaminas, têm baixo teor calórico, menos lactose que o leite comum e o melhor: é saboroso! Combina com diversas preparações, é prático e fácil de ser incluído na alimentação diária.

Além de ajudar a emagrecer, ele reúne diversas vitaminas e minerais, sendo fonte de nutrientes muito importantes para a saúde, como o ferro e o fósforo.

Uma curiosidade sobre o alimento é que ele oferece mais cálcio que o próprio leite. O cálcio, além de fortalecer os dentes, é responsável pela comunicação entre as células nervosas. Ele participa  do processo da coagulação sanguínea, ajuda na cicatrização de feridas e é essencial à contração muscular. 

Quer mais? Um potinho de iogurte vale por um tratamento de beleza, sabia? Em primeiro lugar, porque as proteínas do alimento são fundamentais para a construção, reparação e renovação de todos os tecidos do corpo. A vitamina A, presente no iogurte, também é fundamental para a saúde da pele. Ele suaviza rugas e ajuda a manter a firmeza. Por isso, além de comer o iogurte, você também pode usá-lo em máscaras de hidratação e tratamentos de pele.  Se quiser, pode também comprar cosméticos que tenham esse ingrediente em sua formulação cosmética.

Incremente com frutas, cereais e bom apetite!

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