Mantenha a saúde de seu aparelho digestivo

por Chirley Santana

Você já parou para pensar que o corpo humano funciona como uma orquestra sinfônica? Ainda não? Pois bem, está na hora de pensar, viu! Porque cada célula, órgão, hormônios e uma infinidade de coisas que compõem o nosso corpo precisam estar em perfeita sintonia para termos saúde sempre.

Assim, cuidar do aparelho digestivo é muito importante, já que ele tem a função de transformar tudo o que comemos em nutrientes necessários para o pleno funcionamento. Ele é constituído, por nada mais nada menos do que a boca, a faringe, o esôfago, o estômago, o intestino delgado (duodeno, jejuno e íleo), o intestino grosso, o reto e o ânus. Somado, ainda, as principais glândulas salivares, ao fígado e ao pâncreas.

Bem, para manter a saúde do aparelho digestivo, o gastroenterologista da Digest, Dr. Renato Ernani da Silva, dá a dica de acordo com as recomendações da Federação Brasileira de Gastroenterologia:

  • Nunca tome medicamento sem orientação médica;
  • Na hora de comer, faça as refeições nos horários corretos, não fique muito tempo em jejum e mastigue bem os alimentos;
  • Não cochile logo após o almoço e o jantar. Espere um intervalo de, no mínimo, 90 minutos;
  • Dê preferência ao consumo de frutas, verduras e legumes. Beba apenas um copo de leite, de uma a duas vezes ao dia, de preferência à noite;
  • Não fume;
  • Ingira bebidas alcoólicas com moderação e nunca em jejum;
  • E aquele cafezinho, após o almoço e o jantar, está liberado sem problemas.
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